Cetose – O que é e Como Ela Pode te Ajudar a Emagrecer

 

e cetose à © metabólico uma condição em que o corpo usa gordura e cetonas, em vez de glicose (açúcar) como a fonte primária combustÃvel. [19659002] A glicose é armazenada no © fÃgado e liberada conforme necessário energia. No entanto, a ingestão de alimentos de carboidratos £ era extremamente baixo para um ou dois dias, essas ações glicose esgotam. seu fÃgado pode produzir alguns glicose a partir de aminoácidos ¡diversificada que você come processo atravà © s conhecido como gliconeogênese, mas £ oo suficiente para atender às necessidades do seu cão © Rebro, que requer um combustÃvel influxo constante. Felizmente, cetose pode fornecer uma fonte alternativa de energia.

Em cetose, cetonas corpo produz um ritmo rápido. Os corpos cetônicos ou cetónicos mais de £ fÃgado feito com a sua gordura, ea gordura que tem própria. Três corpos ceta & # 39; nicos Sà £ beta-hidroxibutirato (BHB), ácido acetoacético e acetona (acetona, embora tecnicamente acetoacetato de produto de degradação de E). [19659002] Mesmo quando uma dieta rica em carboidratos, seu fÃgado produz cetonas regularmente – especialmente à noite, enquanto você dorme – mas geralmente apenas em pequena quantidades. No entanto, se os níveis de glicose e diminuir insulina dieta E restrição de hidratos de carbono, fÃgado aumenta cetonas produç um £ para fornecer energia para o céu © Rebro.

depois as cetonas no sangue umbigo alcançar um determinado limiar, considera-se em um alimento © cetose. Embora ambos os posts como dieta cetogênica £ obtençà permitir cetose, apenas um cetogênica dieta à © sustentável por longos períodos de tempo.O fato, parece ser um alimento saudável que ele pode ser seguido por tempo indeterminado.

Há ex crença, embora erroneamente, que os carboidratos SÁ cerca de £ necessários para o bom funcionamento do CA © Rebro. Na verdade, se você perguntar a maioria dos nutricionistas muito carboidratos que você deve comer, eles provavelmente diria £, você precisa mÃnimo de 130 gramas por dia para se certificar de que seu cão © Rib tem um fornecimento constante de glicose. [19659002] No entanto, este em £ â © caso. Na verdade, o seu cão © Rib permanecerá saudável e funcional, mesmo se você tem R $ carboidratos.

Embora seja verdade que o seu cão © Rib tem necessidades de alta energia e requer um pouco de glicose, se você está em cetose, há uma série de cetonas para suprir a maioria de sua combustÃvel. Felizmente, seu fÃgado fará sempre uma pequena quantidade de glicose que seu cão © Rib necessário, mesmo em condições de plena £ inaniçÃ. 2 [19659002] Este sistema permitiu que nossos antepassados ​​adorando caç-coletores passaram perÃodos um longo tempo sem comida, porque eles têm acesso ao combustÃvel fonte em todos os momentos :. gordura corporal armazenada

realmente estar em cetose em £ sobre o impacto adverso sobre a funçà £ cérebro. Pelo contrário, muitas pessoas acham que eles se sentem mais mentalmente afiada, se seu cão © Rib se concentra principalmente em cetonas.

E enquanto os vermelhos e glóbulos £ porçà seus rins precisam de glicose, ele pode ser facilmente corrigido, recebendo £ carboidratos base de ceto e / ou gliconeogênese. todas as outras estruturas de seu corpo pode usar cetonas ou gordura como combustÃvel.

O que o sà £ sobre os benefícios de cetose?

Beyond © m, para fornecer uma fonte de energia sustentável, cetonas – e, em particular, BHB – pode ajudar a reduzir o £ inflamaçà você e estresse oxidativo, que é acreditado para desempenhar um papel no desenvolvimento de muitos doenç. crà & # 39; Nicas 3 [19659014] botão Saúde £ coraçà [19659015] Na verdade, existem vários benefícios e os potenciais benefícios de permanecer na cetose nutricional [19659002] vantagens estabelecidas estabelecida. [19659017] Regulaà £ §Recebendo§ macaco Tito: • Uma das primeiras coisas que as pessoas aviso quando em cetose £ à ©, que eles estão em uma £ E & # 39 é o estudo tempo todo. realmente com fome ele mostrou que estar em cetose suprime o apetite. Um estudo analisou pessoas que perderam peso após dieta cetogênica durante oito semanas e então re-introduzidas pequenas quantidades pesquisadores carboidratos. relatou que os níveis de grelina (a "fome Horma & # 39; nio») ​​que eles foram suprimidos por aqueles que permaneceram em cetose, enquanto os que ganham cerca de £ mais em cetose tinham níveis mais altos de grelina

  • perda de peso. Ä a maioria das pessoas comem menos quando a restrição de carboidratos e gordura e ficar tão diversos como a necessidade de sentir satisfeitas.Â, como cetogênicas dieta suprime o apetite, reduzir os níveis de insulina e aumentar a queima de gordura, para fazer £ à © surpreendente que eles superaram as outras dietas destinado a perda de peso.
  • e reverter a diabetes e PRA © -Diabetes:  em pessoas com diabetes de tipo 2 ou PRA © -diabetes estar em cetose pode ajudar a normalizar os níveis de açúcar no sangue e a resposta da insulina, o que resulta em uma taxa de £ descontinuaçà diabetes £ medicaçÃ
  • ATLA Desempenho © extensão óptica :. AA cetose pode fornecer um estoque combustÃvel altamente durável por um longo alta exercÃcio em atletas. umbigo e descansar
  • Gestão de Crises a partir do & # 39 são £ A. manutençà cetogênica de cetose ou menos estrita clássica dieta modificada Atkins Diet (MAD) provou ser eficaz no controlo da epilepsia em crianças e adultos, o que torna o número de £ à £ medicaçà anticonvulsivante.
  •   Perda de peso

    Há também são © m estimulantes estudo recente sugere que a cetose pode ser Ben © fica muitas outras condições, Asthe frequência e reduzir a severidade da enxaqueca, reverso soldadas talvez melhorar os tratamentos tradicionais CA ¢ NCER cérebro, possivelmente £ atrasar a progressão da doença de Alzheimer, junho LY potencialmente para ajudar as pessoas a viver vidas mais longas e mais saudáveis.

    O © Diet Cetogênica? Cetose ajuda a perder peso?

    cetogênica © dieta rica em gordura, moderado Emma proteÃna e extremamente baixo carboidratos EMA.

    como hidratos de carbono SÁ cerca de £ diminui e uma gordura © aumenta, o corpo entra um estado chamado metabólico cetose. Enta £ oo corpo começa a transformar gordura em cetonas, o que Sà £ MOLA © células que podem potenciar a AC © Rebro.

    Em poucos dias ou semanas com esta dieta, o corpo e cà © Rib-se extremamente eficaz na queima de gordura e cetonas de combustÃvel em vez de carboidratos.

    cetogênica dieta Tambov © reduzir o nível de OSA DEA insulina. Isto, juntamente com um aumento de cetonas, o sà £ duas das principais razões pelas quais esta dieta tem muitos benefícios de saúde m.

    alimentos básicos na cetogênica dieta inclui carne, peixe, manteiga, ovos, queijo, nata de leite, um óleo, nozes, abacate, vegetais por Sement ESA e pobre em hidratos de carbono.

    Por outro lado, quase todas as fontes de hidratos de carbono o sà £ eliminado incluindo GRA £-los, o arroz, o IMI £ o, uma batata, doce, leite, cereais, FrutaSã e ATA © alguns legumes que são ricos em hidratos de carbono.

    fortes evidências Há que dietas cetogênicas £ sà muito eficaz para perda de peso. Eles podem ajudá-lo a perder gordura, manter a massa muscular e melhorar muitos marcadores de doenças.

    Na verdade, muitos estudos comparou uma dieta baixa em gordura é recomendado cetogênica dieta para perda de peso.

    resultados mostram que na maior dieta geral © cetogênica, mesmo consumo quando £ Ä OA da DEA está cheio calorias ©.

    Em um estudo, pessoas em uma dieta cetogênica perdeu 2,2 vezes mais peso do que aqueles em uma dieta de baixa caloria e os níveis de colesterol baixos gordura. triglicerÃdeo HDL e melhorar a Tambov © m

      Saúde cardÃaca

    como o cetogênicas veja dietas promover a perda de peso :.

    • £ Aumentar a ingestão de proteínas:  Alguns cetogênicas dietas levar a ingestão de proteína aumentou em £, que tem vantagem muitos na perda de peso
    • £ Eliminaçà alimentos :.  £ s para limitar a ingestão de carboidratos Tambov © m limita o seu uso de opções food.The Isso pode reduzir significativamente o consumo de calorias £, que à © a chave para a perda de gordura
    • Gluconeogensis :.  seu corpo converte gordura e carboidratos diversos como combustÃvel. este processo pode queimar muito mais calorias a cada dia
    • inibidor de apetite :.  cetogênicas dieta irá ajudá-lo a se sentir © satisfeito. é mantido de forma positiva mudanças Horma »domínios fome, incluindo leptina e grelina
    • sensibilidade Top insulina :.  cetogênicas dieta pode melhorar significativamente a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a melhorar a utilizaçà £ combustível e metabolismo [19659018] £ Diminuiçà armazenar gordura:  Alguns estudos mostram que a dieta pode reduzir cetogênicas lipogênese, processo conversão de gordura açúcar
    • Aumento. Queima de gordura: a Dietas cetogênicas aumentar rapidamente a quantidade de gordura que você queima em repouso e atividade diária exercÃcio

    à ‰ muito claro que cetogênica dieta pode ser uma ferramenta para perda de peso também. -sucedida em £ comparaçà com uma dieta rica em carboidratos, baixa em um teor de gordura baixo instantâneas e

    postar cetose â €", que à © e como ele pode ajudá-lo a perder peso com & # 39 apareceu pela primeira vez em perder barriga .

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *